美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    カテゴリ: 健康


    ノ酸ではないが、摂取不足や過剰消費によって欠乏症を発症することがある。獣肉類の赤身に多く含まれる。カルニチンは、生体内で脂質を燃焼してエネルギーを産生する際に、脂肪酸を燃焼の場であるミトコンドリア内部に運搬する役割を担う。 日本においては、食品分野で利用されるL-カルニチン、先天性カルニチン欠乏症
    30キロバイト (3,963 語) - 2019年10月15日 (火) 07:26



    (出典 prtimes.jp)


    徐々に体重が減っていくって嬉しいよね♪ でも、食事を抜いたりする無理な方法は体の調子が悪くなったりするからやめた方がいいかも💦 
    毎日、必要な水分をダイエット効果のあるものに変えるだけでも効果あるよ♪

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/29(日) 23:17:34.26 ID:UoKORINX.net

    ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

    30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
    ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
    基礎代謝も若者より低下してます。
    故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
    今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
    誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

    次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。



    【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
    【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
    【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/
    【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563974867/


    【『100kgから始めるダイエット』、経過報告!! 頑張れ、“塵も積もれば山”だよ。】の続きを読む


    適度な運動を取り入れて『メタボ脱出ダイエット』計画をたてよう!


    メタボリックシンドローム(英: Metabolic syndrome)とは、内臓脂肪型肥満(内臓肥満・腹部肥満)に高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態をいう。日本語に訳すと代謝症候群、単にメタボとも言われる。 以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、
    37キロバイト (5,769 語) - 2019年8月15日 (木) 03:58



    (出典 misaki35.com)


    自分がラクに続けれる運動を日常に取り入れるといいね。
    道具も要らず始められるウォーキングは一番取り入れやすいと思うので、1日1000歩からを目標に徐々に歩数を増やしていけばいいよ♪ 
    もうすっかり歩きやすい時期にもなってきたしね。

    【適度な運動を取り入れて『メタボ脱出ダイエット』計画をたてよう!】の続きを読む


    『サウナダイエット』。たっぷり汗をかいて代謝率を上げよう!


    サウナ風呂(サウナぶろ)、または略して単にサウナ(芬: Sauna)とは、フィンランド式の蒸し風呂。 空気を高温にしたサウナ室に全裸又は水着、もしくはタオル着用で入って身体を温めて、汗をかく。室内に入る前や途中、上がる際に水風呂に入ったり、シャワーを浴びたりして身体を冷やすとともに(温冷交代浴)、汗
    10キロバイト (813 語) - 2019年9月27日 (金) 11:29



    (出典 img.ananweb.jp)


    基本は10~12分入り、外気浴や水浴びをする。その後、10分ほど休憩または仮眠で体を休める。
    上段になるほど温度は高くなり、一番上は100℃ほど、下段は70~80℃だよ。慣れないうちは下段で座ったり横になってみるといいね。また時間も目安なので、個人により調節してね。
    定期的にサウナに入り代謝を上げることで、痩せやすい体を作っていけるんだよ。
    サウナに入った後は汗をたっぷりかいているので、水分もたっぷり補給してね。

    【『サウナダイエット』。たっぷり汗をかいて代謝率を上げよう!】の続きを読む


    社会的な流行現象を指して「健康ブーム」と表現される。 対象は、健康食品・ポリフェノール・ビタミンやアミノ酸などサプリメント・ミネラルウォーター・ダイエットグッズ・健康グッズ・スポーツ・ジョギング・ウォーキング・温泉ブーム等、さまざまある。 マスメディアで健康関連の情報が扱われる場合、専門家にお墨付
    10キロバイト (1,529 語) - 2019年9月16日 (月) 20:27



    (出典 images-fe.ssl-images-amazon.com)


    極端な話だと、病気で寝たきりの人に「痩せてていいね!」なんて言えないもんね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/18(木) 10:31:36.46 ID:iTm29NC/.net

    40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、
    目標体重を達成して維持に試行錯誤している方、
    一緒にがんばりましょう。

    次スレは>>980が立ててね。
    立てられない時はテンプレ用意して他の人に頼んでね。
    ※踏み逃げしないこと。

    前スレ
    ★40kg台前半のダイエット★
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/


    【目標体重って人それぞれだよね。でも、健康ありきのダイエットだと思うんだけど💦】の続きを読む


    社会的な流行現象を指して「健康ブーム」と表現される。 対象は、健康食品・ポリフェノール・ビタミンやアミノ酸などサプリメント・ミネラルウォーター・ダイエットグッズ・健康グッズ・スポーツ・ジョギング・ウォーキング・温泉ブーム等、さまざまある。 マスメディアで健康関連の情報が扱われる場合、専門家にお墨付
    10キロバイト (1,529 語) - 2019年9月16日 (月) 20:27



    (出典 blog-imgs-63.fc2.com)


    一般的なダイエットにはハマりたくない、「自分なりの…」を探ってるんだね😙

    【こだわりの『独自のダイエット法』教えて! どんな工夫してる?】の続きを読む

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