『ゴムバンドダイエット』、ゴムバンドさえ持ち歩けばいつでもどこでもエクササイズ!


ance)をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。
10キロバイト (1,343 語) - 2019年7月17日 (水) 16:51



(出典 www.saiki-cl.com)


ゴムバンドの均一な抵抗を利用して、筋力アップ、体の引き締め、の効果があるよ。
最初は無理がないように軽いストレッチからやってね💦




ゴツ@ダイエット垢
@gotsugotsumi523

今日はHANDCLAP15分、高温反復法?での入浴、腹筋ローラー、ゴムバンド付けてドンキーキック頑張りました。わかっちゃいるけど、本当に自分の運動の時間が取れない…子供中心の毎日。もちろん幸せだけど、ダイエットには適さない(笑)

2019-09-29 22:43:02

(出典 @gotsugotsumi523)