『二の腕ストレッチ』で、“振りそで”を無きものにしよう!!


むっちり二の腕&背中がすっきり!肩甲骨エクササイズ - livedoor
アラサーになると気になってくる「二の腕」や「背中」のもたつき。この時期は特に気にしている方も多いのではないでしょうか。今回は、お手軽にゴムチューブやストッキング ...
(出典:livedoor)


(二の腕からのリダイレクト)
二の腕(にのうで) 上腕に同じ。古くは「一の腕」といっていたが、いつしか誤用されて二の腕というようになった。語源は上腕二頭筋から来ているとの説があるが、裏側の上腕三頭筋も含めて「二の腕」と表記することが多い。 生物学的には「人間の腕は哺乳類の前肢にあたる」とも、反対に「哺乳類の前肢はヒトの腕にあたる」とも表現可能である。
4キロバイト (513 語) - 2016年2月9日 (火) 04:47



(出典 www.kinyo.fit)


二の腕のせいでお気に入りの服が着れなくなるなんて、悲しすぎるもんね💦




メグのお気に入り✨
@D4UsSfvYMExE62k

☆✿肩甲骨エクササイズ✿毎日気付いた時にストレッチするだけでサイズダウン!3ヶ月でウエスト-8cm・二の腕-5cm・ヒップ-9cm頑張らず続ける事が秘訣♡

(出典 メグのお気に入り✨ on Twitter)

2019-08-11 19:11:07

(出典 @D4UsSfvYMExE62k)

美人になるためのダイエット法
@kaede_husihara

二の腕のストレッチ1まずは、膝を立てた状態で座ります。2そして両腕を床に付きゆっくり前に伸ばしていきます。そうすると自然に頭が床に近づきますので、おでこ着いくところまで行います。1日で5回トライしてみましょう。

2019-08-11 19:30:43

(出典 @kaede_husihara)

玉村 麻衣子(美眉アドバイザー)
@MaikoTamamura

私の超簡単「二の腕ストレッチ」💪①二の腕グルグルまわし脇の下のリンパ節を刺激し、二の腕周辺のむくみの予防・改善、老廃物の排出を目指しています。肩こり予防にも^ ^ https://t.co/ODc3GULVFd

2019-08-11 21:20:02

(出典 @MaikoTamamura)

玉村 麻衣子(美眉アドバイザー)
@MaikoTamamura

私の超簡単「二の腕ストレッチ」💪②うしろバイバイ二の腕の内側が刺激されるので"ふりそで"対策に行っています。30回でかなりキいてきます^ ^ https://t.co/H36LA730V9

2019-08-11 21:21:52

(出典 @MaikoTamamura)

ガルガル
@girlgirl_life

夏に向けて二の腕ダイエット二の腕はダイエットしにくい部分なので、細くするためには、意識的に動かさないとダメです。二の腕ダイエットに効果的なストレッチとトレーニングをご紹介。#二の腕 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング… https://t.co/hWrb3twPbq

2019-08-12 01:07:46

(出典 @girlgirl_life)

おばあちゃんの知恵袋bot
@grandmom20

【肩と二の腕をすっきりみせるストレッチ】 ①椅子に手をつき、膝を90度になるように曲げ、足は膝とつま先が真っすぐになるように軽く開く ②お尻を浮かせ、跳ねるように上下運動を繰り返す(お尻は元の高さまで戻さない) #有益なことをつぶやこう

2019-08-12 11:48:02

(出典 @grandmom20)

二の腕 徹底シェイクアップ術
@mus_nino

「アームストレッチ」手の甲を自分のほうに向け、指先をつかんで手首を上下方向に曲げてストレッチする。1ポーズ5秒程度行ったら、別の方向にチェンジ。これだけても二の腕痩せ効果に。

2019-08-13 03:46:11

(出典 @mus_nino)

女子力アップの秘訣とは?
@toshi9587

【たるんだ二の腕をスッキリさせるエクササイズ】①腕立て伏せの状態になる②ひじを曲げていき途中で30秒間ストップ普段使われない筋肉が刺激されるので脂肪撃退効果あり!終わった後は肩周り、腕のストレッチを必ず行いましょう!

2019-08-13 08:16:52

(出典 @toshi9587)

Asami Takada
@achamy_1027

今日から実践ダイエット。お盆休み、座ってTVばかり観てませんか?肩〜腕、二の腕ストレッチ。①右手を前、息を吐きながら下から左手で胸に押す。反対側もおこなう。②右肘を上げ、息を吐きながら左手で引く。反対側もおこなう。①②… https://t.co/SyXoabcPMe

2019-08-13 12:16:43

(出典 @achamy_1027)

愛され♡女子
@love2_girls

【デトックスアップの入浴ストレッチ】①正座になった状態からお尻を右に移動させる②両腕を左方向に伸ばしサイドラインをストレッチ。右側も。 ③両サイドの浴槽を内側から押しての二の腕ストレッチ④脚を伸ばして座り浴槽の縁に手を添えながら上半身を左右にねじってウエストのストレッチ

2019-08-11 18:31:41

(出典 @love2_girls)

Masumi Someno*染野 真澄
@masumi0619

kokiさんがやってるこの筋トレ?ストレッチ?を昨日から始めてみました。彼女は25setですが、私はビギナーなので20setでギブ🥵それでも効果覿面で見事に今日腕が使い物になりません。二の腕引き締めと背中のストレッチに最高かも。… https://t.co/AjJxPUnmkN

2019-08-13 11:08:32

(出典 @masumi0619)

掃除ママの裏技♪
@KireiSouji

窓拭きは二の腕を意識して拭く!!ストレッチと掃除が一気にできる!!!

2019-08-13 10:20:21

(出典 @KireiSouji)